Site icon BigboysTalk

Mau badan kamu selalu sehat dan kuat? Inilah 6 jenis olahraga yang bisa kamu lakukan setiap saat

Mau badan kamu selalu sehat dan kuat?
https://www.freepik.com/

Halo sobat bigboys! Kalian sudah tau manfaat berolahraga?  Olahraga adalah salah satu kegiatan yang tidak boleh dilewatkan oleh semua orang. Melakukan olahraga secara rutin adalah kunci untuk meningkatkan kesehatan fisik dan Kesehatan mental. Selain bisa menguruskan berat badan, olahraga juga dapat membuatmu semakin sehat dan kuat. Oleh karena itu mari kita mengenal 7 jenis olahraga yang dapat kamu lakukan setiap saat.

Lari dan jogging

Lari dan jogging adalah salah satu jenis olahraga yang mudah dan mungkin sering anda lakukan. Lari dan jogging memiliki banyak manfaat yaitu dapat menurunkan berat badan, menyehatkan jantung, meningkatkan kinerja otak, meningkatkan daya tahan tubuh, melatih koordinasi tubuh yang baik, mengatasi depresi, dan tidur menjadi lebih berkualitas. Jangan lupa periapkan minum yang cukup dan jangan lupa pemanasan sebelum lari ya!

https://www.freepik.com/

Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang disenangi banyak orang. Berenang juga merupakan olahraga yang bisa membakar lemak anda. Gaya dalam berenang juga mempengaruhi kefektifan olahraga yang satu ini. Ada beberapa gaya dalam berenang, gaya katak, gaya bebas, dan gaya kupu kupu. Berenang memiliki banyak manfaat yaitu membentuk dan menguatkan otot, baik untuk Kesehatan Jantung, tinggi badan bertambah, dan membuat tubuh rileks.

https://www.freepik.com/

Angkat beban

Jika kamu ingin memiliki tubuh yang berotot dan besar, angkat beban adalah pilihan yang tepat untuk dilakukan. Olahraga yang awalnya dianggap sebagai olahraga kaum lelaki ini sekarang juga sudah dilakukan oleh para wanita. Selain bisa membuat perut anda seperti roti sobek, angkat beban dapat mencegah osteoporosis. Carilah tempat gym yang menyediakan peralatan yang lengkap dan untuk pemula sebaiknya dipandu oleh pelatih yang professional

https://www.freepik.com/

Bersepeda

Jenis olahraga yang satu ini sangat booming dikarenakan pandemic covid-19. Jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh orang dari berbagai usia ini juga bisa menjadi sarana rekreasi untuk menyegarkan pikiran. Dua jenis sepeda yang sering digunakan adalah sepeda yaitu road bike dan mountain bike.  Perlu kita waspadai bahaya yang bisa membahayakan para bikers, oleh karena itu mimin sarankan untuk tidak membawa barang mewah dan tetap berhati hati saat bersepeda.

Hiking atau mendaki

hiking atau mendaki di alam terbuka merupakan salah satu kegiatan yang diminati banyak orang, karena dapat memberikan efek menenangkan dan menyegarkan. Hal itu karena saat hiking, kamu dapat menikmati pemandangan yang indah, udara yang bersih, dan suara serat aroma alam yang menyegarkan. Bukan hanya sehat, hiking bisa  juga sambal travelling ke tempat tempat indah

https://www.freepik.com/

Bela diri

Ini adalah salah satu jenis olahraga yang mimin paling sukai. Tidak hanya membugarkan tubuh tetapi bela diri juga bisa menambah kemampuan kita untuk menjaga diri sendiri. Seni bela diri merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang untuk mempertahankan/membela diri. Seni bela diri telah lama ada dan berkembang dari masa ke masa. Ada berbagai jenis beladiri yang ada di dunia. Pencak silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia. Unsur-unsur untuk membela diri dengan seni bela diri, yaitu dengan menggunakan pukulan dan tendangan.

https://www.freepik.com/

Baca juga : https://bigboystalk.com/apa-itu-april-mop/

Exit mobile version